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21堂课告别社交恐惧 拥有自信社交

  • 软件大小:246 MB 更新时间:2019-10-14 09:54:35
  • Tags: 授权方式:全点自学教程网版权
  • 音频类别:自信社交 / 人性心理 音频语言:简体中文
  • 插件:推荐星级:

  21堂课告别社交恐惧 拥有自信社交

      00 发刊词:自信社交,是我们每个人的需求
      01 初步评估:你有社交恐惧吗?
      02 原因探析:为什么你会社交恐惧?
      03 自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?
      04 自我觉察:害怕社交时你在想什么?
      05 应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?
      06 过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?
      07 作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?
      08 制定计划:你可以如何达到社交自信?
      09 视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?
      10 脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?
      11 躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?
      12 集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?
      13 演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?
      14 谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈?
      15 未知情境:怎么应对毫无准备的社交情境?
      16 权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?
      17 积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?
      18 人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?
      19 异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?
      20 克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?
      21 答疑汇总:老师详细解答学员常见问题

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