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全套拳击学习私教视频

  • 软件大小:36.4 GB 更新时间:2019-10-12 09:54:29
  • Tags: 授权方式:全点自学教程网版权
  • 生活类别:拳击 / 武术搏击 生活语言:简体中文
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 全套拳击私教视频

课程目录:
1-15集
  第01期-拳击初学者指南
  第02期-零基础初学者站姿步法技巧
  第03期-头部躲闪移动及步法技巧
  第04期-拳击的防守及反击技巧.rmvb
  第05期-打靶基础及手靶击打技巧
  第06期-身体打击和沙袋训练
  第07期-出拳力量、空击训练、私教计划
  第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误
  第09.1期-营养和补给.rmvb
  第09.2期-拳击跑步计划
  第09.3期-帕奎奥腹肌训练
  第09.4期-击打频率.rmvb
  第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守
  第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1
  第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重
  第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜
  第13期-拳击节奏练习
  第14期:如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1
  第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1
              
16-33集
  26、洛马琴科的拳击步法和策略
    26、后手拳的注意事项和策略3
    26、洛马琴科的拳击步法和策略1
    26、十回合沙袋训练2
                
  27、进攻策略
    27、出拳的同时向右移动3
    27、反击技巧以及时机的把握4
    27、拳击转体与还击2
    27、拳手的进攻策略1
                
  28、中长距离进攻策略
    28、几个常见拳击问题的解答4
    28、拳击引路拳-中到长距离进攻策略1
    28、拳击中的完全放低训练2
    28、提高拳速-打出流畅的单手组合拳3
                
  29、核心力量与稳定性训练
    29-1、提示核心力量与稳定性训练
    29-2、拳击中的横向运动与节奏
    29-3、距离调整与反击
    29-4、Canelo式转身后拉
                
  30、拳法技巧
    30-1、拳法技巧-拳速VS拳力
    30-2、使用右勾拳的三种绝佳情形
    30-3.1、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误
    30-3.2、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳
    30-3.3、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳
    30-4、拳击中呼吸紊乱的三种原因
    30-5、勾拳威力不足原因分析
                
  31、空击教学、佯攻、有效的勾拳等
    31-1、拳击的三种佯攻
    31-2、如何打出强劲有效的勾拳
    31-3、拳击运动中的四种疲劳
    31-4、拳击空击教学
                
  32、Fran Sands教练基础入门详解
    32.1、Fran Sands教练入门基础课程 简介
    32.10、基础训练1-移动刺拳
    32.11、基础训练2-多样化刺拳
    32.12、基础训练3-刺拳接后手拳
    32.13、基础训练4-下潜和后摇
    32.14、基础训练5-转体技巧
    32.2、核心训练1-拳击站姿
    32.3、核心训练2-刺拳
    32.4、核心训练3、后手直拳
    32.5、核心训练4、前进后退移动
    32.6、核心训练5、侧向移动
    32.7、核心训练6、下潜
    32.8、核心训练7、后摇
    32.9、核心训练8、转体
                
  33、机动性、空击、沙袋练习、跳绳训练等
    33.1、阶段2机动性之1-前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课
    33.10、阶段2机动性之10-前进后撤与转体-Fran Sands教练入门基础课程
    33.11、阶段3-空击入门-Fran Sands教练入门基础课程
    33.12、阶段3-空击演示-Fran Sands教练入门基础课程
    33.13、阶段4-沙袋练习入门-Fran Sands教练入门基础课程
    33.14、阶段4-沙袋练习演示-Fran Sands教练入门基础课程
    33.15、阶段5-跳绳训练-Fran Sands教练入门基础课程
    33.16、阶段6-体能提升训练入门-Fran Sands教练入门基础课程
    33.17、阶段6-体能提升训练演示-Fran Sands教练入门基础课程
    33.18、阶段7-这节没有实质性内容不用翻译可以忽略The Warm Down - A Demonstration
    33.19、阶段8-总结与展望-Fran Sands教练入门基础课程
    33.2、阶段2机动性之2-下潜前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程
    33.3、阶段2机动性之3-内侧闪前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程
    33.4、阶段2机动性之4-外侧闪前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程
    33.5、阶段2机动性之5-内摇前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程
    33.6、阶段2机动性之6-外摇前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程
    33.7、阶段2机动性之7-斜向移动与下潜-Fran Sands教练入门基础课程
    33.8、阶段2机动性之8-外侧侧闪回摇接滑步进攻-Fran Sands教练入门基础课程
    33.9、阶段2机动性之9-内侧侧闪回摇接滑步进攻-Fran Sands教练入门基础课程
                
  16、对练技巧及动作分解练习
  17、速度球及实战
  18、拳击移位技巧和出拳力度
  19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳
  20、如何打出杀手级别刺拳
  21、拳击格斗体能训练计划
  22、平勾拳
  23、提升拳击训练效果
  24、拳击训练计划
  25、最全的身体击打
  拳击初学指南-训练计划

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