全点自学教程网总首页 > 生活经验 > 健身锻炼
无插件

丁香妈妈产后训练视频

  • 软件大小:2.34 GB 更新时间:2019-10-10 10:02:32
  • Tags: 授权方式:全点自学教程网版权
  • 生活类别:产后训练 / 健身锻炼 生活语言:简体中文
  • 插件:推荐星级:

相关下载

  产后训练丁香妈妈

课程目录:          
妈妈产后训练视频
  第八课臀部稳定肌训练
  第二节盆底肌激活
  第九课 臀部训练(一)
  第六课下腹训练
  第七课耻骨肌训练
  第三节骨盆灵活性训练
  第十二课全身稳定训练
  第十课臀部训练(二)
  第十三课胸部训练
  第十四课美背计划
  第十一课腿内收肌训练
  第四课核心初级训练
  第五课核心加强训练
  第一节腹横肌激活
              
妈妈产后训练-图文版
  哺乳妈妈食谱day-1
  哺乳妈妈食谱day-2
  哺乳妈妈食谱day-3
  哺乳妈妈食谱day-4
  哺乳妈妈食谱day-5
  不哺乳妈妈食谱day-1
  不哺乳妈妈食谱day-2
  不哺乳妈妈食谱day-3
  不哺乳妈妈食谱day-4
  不哺乳妈妈食谱day-5
  妈妈饮食原则
  前言
  食物替换原则:教你 365 天不重样
              
群答疑
        
      答疑15-29
        答疑15:腹直肌分离的自测方法
        答疑16:凯格尔的呼气收紧和吸气收紧
        答疑17:蝴蝶式拉伸做不到怎么办
        答疑18:胳膊塑型
        答疑19:臀大肌拉伸疼痛
        答疑20:练习的时候需不需要穿束腰裤
        答疑21:反向蛙式
        答疑22:哺乳期俯卧动作压倒胸部可以么?
        答疑23:骨盆不平衡,臀部两侧酸痛程度不同,怎么办
        答疑24:坐下身运动的时候腿脚抽筋怎么办
        答疑25:没怀孕可以做这套练习么
        答疑26:做不到卷曲上提怎么办
        答疑27:凯格尔做完腹部微酸对吗?
        答疑28:使用课程修复到什么程度可以开始有氧运动
        答疑29:地面练习难以保持腰部贴地,可以在床上练习么?
                    
      答疑30-32
        群答疑30:剖腹产是竖刀口,还可以练习么?
        群答疑31子宫脱垂,腹压大的运动不能做是么
        群答疑32:幻椅式起蹲做完后脖子酸,是做错了么
                    
      丁香妈妈答疑1-14
        群答疑 4:姨妈期、哺乳期的训练注意问题
        群答疑1:课程训练顺序
        群答疑11:腰椎间盘突出可以练习课程么?有什么注意问题么?
        群答疑12:腹直肌分离可以练习课程吗?有什么注意问题吗?
        群答疑13:耻骨分离、疼痛和盆底肌损伤还可以练习课程吗,有什么注意的
        群答疑14:动作不标准,维持时间短怎么办?
        群答疑2:课程训练频率和强度
        群答疑3:课程的运动效果
        群答疑4:姨妈期、哺乳期的训练注意问题
        群答疑5:凯格尔运动难点解答
        群答疑6:呼吸法难点解答
        群答疑7:胯部和腿感觉疼痛,正常吗?
        群答疑8:下犬式腰疼?平躺动作腰疼?
        群答疑9:做俯卧撑类练习时手腕疼,正常吗?怎么办?
                    
      群答疑1-14(重新编辑)
        群答疑1:课程训练的顺序
        群答疑10:垮宽正常么?如何改善假胯宽
        群答疑11:腰间盘突出可以练习么?有什么注意的问题
        群答疑12:腹直肌分离可以练习么?需要注意什么
        群答疑13:耻骨分离疼痛,盆底肌损伤可以练习么?有什么注意的问题
        群答疑14:动作不标准,维持时间短怎么办
        群答疑2:课程训练的频率和强度
        群答疑3:课程训练的效果
        群答疑4:姨妈期哺乳期课程训练注意的问题
        群答疑5:凯格尔训练的难点解答
        群答疑6:呼吸法难点解答
        群答疑7:胯部和腿感觉疼痛正常么
        群答疑8:下犬式腰疼,平躺式腰疼?
        群答疑9:做俯卧撑时手腕疼正常么?怎么办?
                    
      群答疑33-43
              
            2019-01-30 162243.png
            群答疑33:练习后头晕怎么办
            群答疑34:改善腹直肌分离的运动多久能有成效
            群答疑35:盆骨不对称通过瑜伽可以调节么
            群答疑36:食谱克重指的什么重量
            群答疑37:课程可以改善和缓解妊娠纹么
            群答疑38:流产之后多久可以练习课程.jpg
            群答疑39:大腿外展时腹股沟拉伸疼,有什么恢复的办法?
            群答疑40:喂奶导致驼背可以缓解么
            群答疑41:运动后脊柱中段疼痛如何缓解
            群答疑42:腹直肌不分离后,可以做卷腹么?
            群答疑43:瑜伽服和运动胸衣应该怎么选

下载地址

生活用户点评

       评论摘要(共 0 条,得分 0 分,平均 0 分)

发表评论


用户名:

分 值:100分 85分 70分 55分 40分 25分 10分 1分

内 容:

         通知管理员 验证码:

下载说明

* 为了达到最快的下载速度,推荐使用网盘客户端或迅雷下载本站软件。
* 请一定升级到最新版WinRAR3.80才能正常解压本站提供的软件!
* 如果您发现下载链接错误,请点击报告错误谢谢!
* 站内提供的所有软件包含破解及注册码均是由网上搜集,若侵犯了你的版权利益,敬请来信通知我们!
网站公告 本站简介 网站帮助 广告合作 下载声明 友情连接 升级记录  ©Copyright © 2009-2019 . All Rights Reserved. 版权所有.页面执行时间:199.21880 毫秒
本站仅提供学习的平台,所有资料均是会员上传私下交流学习之用;将不对任何资源负法律责任,只作为购买原版的参考,并无法代替原版,所有资源请在下载后24小时内删除;
资源版权归作者所有,如果您觉得满意,请购买正版。您若发现本站侵犯了你的版权利益,请来信本站将立即予以删除!